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Conheça os alimentos que ajudam a desinchar!

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ela vem a gente vai conhecer os alimentos que retém líquido não tem alguns alimentos que a gente quer falar em nossa tô me sentindo tão chato e outros que a gente toda hora já no banheiro foi xixi com mais tranquilidade que ajuda a desinchar adriana mônaco que é nutricionista aqui tá com uma barriga mais linda do mundo dá um beijo aqui até gravidinha a gente está chegando no quinto mês sinto bem estudar ele é um fofo beleza só mexendo para sambando na barriga e equipes de muita sabedoria para ser uma mãe sandra você já é maravilhosa uma mulher maravilhosa amarrar uma mãe joana bon jovi vão aprender então os alimentos que vinham aí que em show como é que é isso tudo que você pensou que se separou então vamos começar pela parte boa é que a gente chama de alimentos diuréticos eu acho interessante a gente define o que é diurético aquilo que aumenta a produção de urina então às vezes a gente pensa ah eu como faço xixi mas eu tô fazendo a mesma quantidade de xixi que eu faria mas visando ao longo do dia direta pelo que aumenta a produção de urina a primeira coisa que aumenta a produção de urina a água e aí eu gosto de frisar que muitas vezes no consultório algum paciente chega para fazer a entrega está retendo líquido eu parei de beber água não se o paciente está retendo líquido realmente acreditar que alguma coisa que não presta lá dentro do corpo alguma alguma toxina a melhor forma de tirar bebendo água então a gente bebe água e faz mais xixi mesmo produz mais orientam a água é o principal directcu tem que tomar bastante água mas não é fácil reagir da última vez uma continha que não é é uma regra todo mundo né não são dois litros de água pra todo mundo ao dia como é que é isso é 30 ml por quilo de peso tão faz as contas quando você perde música por 30 para você chegar no tanto de água que você tem que tomar todo dizia pessoa não tiver nenhuma doença importante porque tem algumas pessoas que têm uma retenção de líquido só que por exemplo é só uma perna então aquela perna inteira enxada aí vi na televisão tem ligado eu vou me encher de água não vamos procurar um médico pode ter um trombo naquela perna uma pessoa que nunca teve líder apareceu super inchada pode ser um problema cardíaco insuficiência cardíaca congestiva então tem que ir no médico investigar e aí eu não posso tomar tanta água que são o coração da conta de um batom tanto sangue importante é o primeiro estudo é importante investigar foi uma retenção leve por exemplo uma tpm aí vamos tomar mais água e se a gente for observar este lado da mesa aqui são todos os alimentos que são ricos em água eu tenho um melão que rí 15min água melancia que é riquíssimo em água todas as folhas aqui eu coloquei um destaque para o hortelã porque a gente faz o chá de hortelã 111 e hortelã é um diurético importante a gente vê assim a olhos vistos então uma pessoa saiu de uma cirurgia então na cirurgia tem inflamação um dos sintomas da inflamação é a retenção de líquido o chá de hortelã adianta muito tanto porque a hortelã tem magnésio é um vasodilatador mas porque também é a água tá agora o chá de hortelã da hortelã que a gente compra sempre que ocorre no quintal tem muita gente que tempo em roda o real madrid ou serve de saquinho também porque intensas olha se tiver disponibilidade para usar esse eu prefiro que a gente vai fazer da folha de hortelã se não tiver pode ser o saque mas tenta comprar uma marca confiável porque lá num saquinho posta uma mistura com terra porta na mistura com galhos quem não tem o princípio ativo que sua folha teria ok o morango também é diurético também o morango é riquíssimo em água e é uma das frutas que mais têm água e menos calórica de todas então também por ter grande concentração de água assim como xuri traz o efeito diurético ótimo o chuchu o chuchu é bom pra chuchu na sombra sul então ele também tem bastante água exerce efeito diurético e aqui todas as folhas por terem bastante fibra eles retardam a liberação do açúcar no sangue o sangue ficar entre aspas – concentrado portanto têm menor volume de sangue aí eu consigo ter uma diocese melhora então todas as folhas verdes dias é como espinafre agrião rúcula couve eles têm bastante magnésio assim como hortelã e aí eu consigo ter esse poder aí diurético perfeito aqui a faca fecha todo chá naturalmente é diurético só que existe algumas puxar é o café todo mundo falar e café delete vamos chamar bastante café tomar cuidado pesquisa recente falou que 600 miligramas de cafeína é que tem o poder diurético 600 miligramas de cafeína são mais ou menos as sete xícaras de café por dia se eu tenho sete xícaras de café por dia vou ficar dando chorado a gente também já aprendeu com adriana café também tem nada de gordura como menino do tipo de israel açúcar aí a coisa fica mais eu encararia como direto por causa da quantidade isso aqui que é riquíssimo em água que tem magnésio sim fim da sua ajuda a desinchar agora em compensação esse grupo aqui eu posso aqui um grupinho do mal do mundo são paulo 20 ae os caldos que facilitam a nossa culinária é o ricos em sódio mas não facilita o nosso o funcionamento do nosso corpo então coloquei o sal aqui no meio porque é o sal de cozinha mas quem é o vilão do sal eu sódio então o sal contém sódio e todos esses produtos aqui contem – e se sakineh não fala parte desse todos eles têm muito sódio o que a gente fala de recomendação dois mil e 400 miligramas de sódio se a gente for pegar um rótulo aquele é o valor nutricional atrás os produtos sempre tem o valor de sódio ea gente pode comer dois mil e 400 miligramas a gente começar a olhar isso todos os produtos industrializados têm muito sódio porque o sódio ajuda o que é conservar o produto não tem jeito produto industrializado tem aqui eu coloquei os top ten vai entre assim eu coloquei suco de pacotinho porque a mulher não pôde pacote inclusividade o dalit mais ainda porque o dae que vai usar esse tipo de adoçante transparente que também tem muito sódio que é mais barato aí você faz parte do regime e da esse suco de pacotinhos acho que tá fazendo um grande bem para a saúde não nada disso retenção de ninguém conta que tem um monte de conquiste cozer anje garantiu não é delta sopa de pacote e se diz que fez um pouquinho de frio cheguei taxa vai fazer uma sopa de pacotinho repensa de repente é melhor fazer uma sopa num dia está mais livre congeladas opina atural que tem bastante sódio também esses caldinhos né de tempero pronto também tem bastante molhos industrializados tarda ketchup molho shoyu produtos em conserva como alcaparra e azeitona a gente até senti salgado na boca e os enlatados a maioria deles grande conservante ao sal é o sódio tá então vamos tentar evitar cuidar não usar com frequência agora aqui se falou que deixar separado pagar um bom arroz tudo refinando botas são os carboidratos que quando a gente come são de rápida absorção ou seja saiu do intestino vai logo para o sangue então o que acontece com ele aumenta a concentração do sangue um só que o senhor não pode ficar mais concentrado corpo naturalmente deixa a concentração mais baixa joga água no sangue jogou água no sangue aumenta o que a gente chama de vôlei e mia essa água escapa o terceiro espaço que é referente à retenção de líquido que a gente pode fazer a retenção de líquido atividade física então quando eu faço atividade física força a musculatura força a entrada daquela água no sistema circulatório de novo posso fazer uma drenagem linfática e posso fazer o que evitar esses alimentos em uma fase que está retendo mais líquido então por exemplo vou comer o pão francês o pão de sal nesta fase não optar por um pão integral que libera mais lentamente açúcar em tanto só na forma vou comer macarrão parte integral porte para arroz integral parti pra quando coloquei essa farinha e tô falando de pizza falando de bolacha ou falando de pão de macarrão farinha de trigo refinanciado ea gente sente mais inchada mas o principal pode assim retenção de líquido é assunto sério tem que se procurar um médico para ver o que está acontecendo por ser problema renal pode ser problema cardíaco pode ser um trombo na perna se fosse uma tpm dá pra gente lidar muito bem com isso que as mulheres em tpm e tem um pouquinho de grande ficar mais em jardim a mais chata também algumas então isso aqui vale a pena investir mas se for um problema mais sério por favor procure um médico em que procuram sério verdade muito sério a sua saúde é fundamental ter que cuidar dela com seriedade e adriana mônaco é nutricionista então sério né eu acho incrível toda vez que vem a gente aprende adoro vir aqui ela está no site www.comede.com.br peso pontocom comer sem peso ponto com o telefone 10 operador 11 5051 5572 5051 5572 muito obrigado eu agradeço tudo de você para vender para veículos dois anos de programa alencar o show da rainha linda aí

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