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7 passos para aprender a gostar legumes e verduras

7 passos para aprender a gostar de legumes e verduras

Para aprender a comer tudo e mudar hábitos alimentares, o mais importante é não se sobressair e saber que é preciso algum tempo até que o paladar mude e aceite novos alimentos como chuchu, squash, jilo e brócolis, por exemplo. É essencial aprender a variar os alimentos e arriscar novos sabores, já que até mesmo alimentos aparentemente ruins como jilo

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Mude a maneira como você pensa sobre comida

Mude a maneira como você pensa sobre comida Existem muitos mitos sobre alimentação saudável. Não faça escolhas alimentares com base em crenças falsas. Algumas coisas para tentar: Não pense que sua dieta precisa ser “tudo ou nada”. Comer bem não significa que você deve se preocupar em comer saudavelmente o tempo todo. Uma boa dieta permite guloseimas ocasionalmente. Compare os

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Como comer saudavelmente

É fácil fazer pequenas alterações para aproximar sua alimentação das cinco diretrizes da dieta australiana, independentemente de onde você esteja começando. Se sua dieta atual é bem diferente das recomendações, tente começar com apenas uma ou duas pequenas alterações de cada vez, em vez de mudar tudo de uma vez. Quando essas primeiras mudanças se tornarem norma, adicione mais algumas.

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