Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on email
Share on digg

ALIMENTOS QUE SOLTAM O INTESTINO PRESO

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on telegram
Share on whatsapp

Então, a pergunta é: "Qual é o melhor alimento
para quem tem prisão de ventre?" E a resposta é: não tem o melhor alimento.
Tem um grupo de alimentos, ok? Então vai, vamos lá Existem alimentos ricos em fibras, aliás, os
alimentos todos têm alguma quantidade de fibra. E o teu intestino, provavelmente, existem vários
motivos pra ele não funcionar direito. Um deles pode ser: a sua alimentação pode
estar tão pobre em fibras, que não sobra bolo fecal pro teu intestino mandar embora.
Isso acontece por dois motivos: ou você não gosta mesmo de vegetais crus ou não come
alimentos, as frutas com casca, o que for ou, então, você está de dieta tanto tempo que
já nem consegue, ou seja, nem tem volume fecal suficiente pra você fazer
cocô nas vezes que você queria, e está tudo bem porque você não tem, não ingere a quantidade
de comida suficiente para formar um bolo fecal, fazer o cocô dia sim, dia não,
por exemplo. Agora, se o seu intestino está preso mesmo e você come
fibras, porque era essa a minha questão. Você tem aí alimentos com fibras
solúveis e insolúveis. Aquelas fibras quando você faz um cocôzinho, comeu um milho
e você vê o milho na latrina, aquela fibra ou então a chia, se você come uma semente
de chia ou a linhaça e você não moer ela, você vai ver que você não
conseguiu digerir ela durante o processo digestivo e você vai fazer junto com
o seu cocô vai aquela fibra inteira, aquela semente inteira. Isso ajuda
o intestino a funcionar estimula, sim, porque aumenta o bolo fecal,
mas essas são fibras insolúveis. Têm essa função, de empurrar e tal. Ai, tem um vídeo
legal sobre todos os tipos de fibras e a função deles. Eu vou botar na descrição,
não me lembro agora o nome mas tem lá- Eu explico isso mais em detalhe, mas existem
alimentos, aliás, todos os alimentos têm um pouco também do outro tipo de fibra,
que é a fibra solúvel. Que é aquela que forma uma gosma que aumenta e hidrata as fezes e que
faz também o intestino reagir e fazer, e mandar embora o cocô, que é quando
você quebra a semente de linhaça, lá dentro tem uma fibra solúvel que é a
fibra da maçã, de dentro da maçã do corpo da maçã, quer dizer, da polpa da
maçã. São as fibras, por exemplo, a inulina da chicória, há pouco falei da inulina da
chicória, é muito legal que além de fazer o intestino reagir, hidratar as
fezes e o intestino fazer assim, mandar as fezes irem embora,
também fazem com que as bactérias fermentem melhor essas fezes e
aproveitem o conteúdo que é preciso aproveitar, por isso que você comeu, né?
Para que as vitaminas fiquem no seu corpo. Então, a pergunta é: qual é o melhor
alimento para quem tem prisão de ventre. São alimentos variados,
alimentos crus, alimentos cozidos fibras, água, especialmente, se você
se entupir de chia, acontece exatamente isso. Entope ali o cano, e você, então, entope mesmo.
É sério, por isso, se você comer mais fibras se você inserir mais fibras na sua alimentação,
você tem que pôr mais água na sua alimentação. Porque aí sim você precisa, tem ali
fezes moldadas, moles ou com consistência que é preciso para se mandar
embora e você não ter hemorróidas, e não sofrer, e não ser duro, não ser ruim.
A prisão de ventre, ah, e tem também outra forma muito legal de você
controlar e melhorar, por exemplo, você pergunta de alimento e te digo:
não tem um único alimento, é uma série deles… A educação, né?
Comer sempre nas horas certas também ajuda. Muita gente tem
horários irregulares e o intestino fica irregular, desregulado. Se você começar a
ter horários certos também dá, mas, ás vezes, "Ah, minha vida não dá".
Outra coisa legal: caminhadas. Imagina, o estimular mecanicamente
quando você anda e fazer massagem, porque mesmo fisicamente no
intestino também reage, também ajuda o intestino a reagir e, se for preguiçoso,
porque tem intestino preguiçoso, o intestino mandar embora. Outra coisa legal é água
com limão, morninha de manhã ou mesmo no chá. Imagina que você gosta de quê?
Chá de chá-mate, chá-verde, chá de camomila, né? Camomila eu diria muito calmo, né? Chá de…
Eu gosto de chá de erva-luisa, bem legal. Espreme uma gotinha, mas esquece a camomila,
espreme uma gotinha de limão no chá de manhã, por exemplo, ou de tarde, ou de noite.
Ou seja, tenta recriar uma regra todos os dias. Antes de dormir eu vou tomar um chazinho de
limão. Um chazinho de qualquer coisa com uma gotinha. Aquilo irrita o teu intestino e faz
o teu intestino funcionar e mandar as fezes embora, a ideia é essa. É mesmo irritar
e provocar teu intestino, falar: "Ó o quê que acontece". E aí você vai pro banheiro, a ideia é essa.
Mas uma dica é tentar isso, tentar criar regra. Tentar criar uma regra, fazer
alguma atividade física mesmo que seja leve. Se não conseguir, faz ali uma massagem, mas atividade física é legal, não só para o
intestino mas fica lá a dica só. E os alimentos, não existe O alimento,
não é O alimento. É um conjunto deles e, principalmente, não deixar de comer.
Se você está de dieta há muito tempo, se calhar ou provavelmente você pode não
ter o volume fecal suficiente para fazer cocô tantas vezes como você quiser, né?
Como você quer. É isso.

Poderá ver o vídeo no youtube Aqui

Centenas e milhares de pessoas estão aproveitando. Receba ainda hoje nosso ebook grátis!

Comer bem

Se você está muito acima de seu peso ideal e

Essa dieta, além de te ajudar a emagrecer pra caramba,

Este é o segundo vídeo da série: “Como fazer e

Este é o primeiro vídeo de uma série, onde eu

Top dietas

Se você está muito acima de seu peso ideal e quer um resultado mais rápido

Leia mais »

Essa dieta, além de te ajudar a emagrecer pra caramba, vai te ajudar a controlar

Leia mais »

Este é o segundo vídeo da série: “Como fazer e manter uma dieta” eu vou

Leia mais »