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Alimentos para combater o estresse e a ansiedade

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Para mandar embora todo o stress e ansiedade
você tem que assistir esse vídeo! Eu prometo que você em uma semana vai sentir
uma diferença se você tomar todos os dias, durante uma semana, esse suquinho de laranja,
maracujá e levedura de cerveja. A laranja, além da vitamina C que ajuda o
seu sistema imune a melhorar, também tem propriedades que diminuem o cortisol que é
um hormônio produzido no teu sangue quando você tem muito estresse.
Então você precisa de algum cortisol, mas muito cortisol promove muito desgaste.
Então você não quer, então… suco de suco de laranja!
O maracujá tem propriedades naturalmente calmantes e você então você vai colocar
no seu suco. E o segredo todo está na levedura de cerveja
que é riquíssima em vitamina B e faz com que o seu sistema neurológico fique equilibrado
e melhora muito a sua resposta ao stress e à ansiedade, te deixando uma pessoa mais
centrada e mais controlada, que é isso que você quer. Além disso, para diminuir os efeitos negativos do stress que nem sempre estão na sua mão
controlar, você precisa se entupir de antioxidantes, por isso muito tomate, açaí, bagas goji,
morango, laranja, couve, uva, agrião, broculi, mirtilos, framboesa e… uma castanha do Pará.
Que é a quantidade certa de vitamina E, zinco e selênio pra você não ficar com a pele,
o cabelo e memória de velho antes do tempo. Outros alimentos que você precisa ter na
sua casa são a banana, os vegetais verdes escuros, como por exemplo a couve manteiga,
e a ricota. Eles são riquíssimos em magnésio. E o magnésio é muito rapidamente consumido
em momentos de stress e ansiedade mas você precisa dele para produzir neurotransmissores
que te deem a sensação de satisfação e de alegria… e bem-estar entendeu?!
Além disso você também pode recorrer à acupuntura, meditação e – *respirar fundo* –
aos exercícios de respiração. Agora se os momentos de stress e ansiedade
para você te levam a ter insônia, dá uma olhadinha num suco excelente riquíssimo em
melatonina que serve para você acalmar e dormir como um anjinho.

Poderá ver o vídeo no youtube Aqui

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